BERITATIME.COM | Jakarta - Menjaga anak untuk tetap aktif memang banyak tantangannya, apalagi pada saat ini anak-anak lebih banyak menghabiskan waktunya berada di rumah saja dan jarang bermain atau jalan-jalan ke luar rumah. Namun, jangan sampai hal tersebut membuat anak menjadi malas dan tidak aktif.

Dilansir dari Family Doctor, anak berusia 5 tahun ke atas dianjurkan untuk melakukan kegiatan fisik setidaknya selama 1 jam. Kalau merasa capek jika harus terus menerus bergerak selama 1 jam, anak-anak dapat membagi aktivitasnya menjadi beberapa kali dalam 1 hari. Misalnya 20 menit pada pagi hari, siang hari, dan sore hari.

Melakukan aktivitas selama minimal 1 jam sehari akan memberikan manfaat untuk kesehatan anak. Mereka dianjurkan untuk menggabungkan 3 jenis aktivitas berbeda yaitu aktivitas aerobik untuk meningkatkan denyut jantung dan paru-paru, aktivitas penguatan otot untuk membangun dan memelihara otot, serta aktivitas penguatan tulang untuk membantu tulang tetap tumbuh dan kuat.

Aktivitas-aktivitas fisik tersebut juga dapat membantu mengatur berat badan anak dengan membakar kalori, mempertahankan kadar gula tubuh untuk mengurangi risiko diabetes, menurunkan tekanan darah, menjaga tingkat kolesterol, membangun kekuatan tubuh, menjaga daya tahan tubuh, menghilangkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan mental mereka.

Adapun jenis aktivitas aerobik yang dianjurkan yaitu berenang, bersepeda, bermain skateboard, dan sebagainya. Sementara itu, aktivitas penguatan otot yang bisa dilakukan adalah mendaki, senam, push-up, pull-up, dan sit-up. Sedangkan aktivitas penguatan tulang yang disarankan antara lain adalah berlari, menari, melompat, bermain basket, sepak bola, tenis, atau bola voli.

Serangkaian aktivitas anak tersebut tentunya akan menjadi semakin maksimal bila didukung dengan memberikan MILO kotak pada anak. MILO kotak dengan kombinasi cokelat, susu, dan malt untuk memberikan energi untuk memastikan anak tetap aktif meski di rumah aja. MILO kotak juga sebagai sumber Vitamin B1, B2, B3, B6, serta Kalsium dan Fosfor.

MILO kotak banyak digemari karena rasanya yang nikmat apalagi jika diminum dalam kondisi dingin. MILO kotak dapat membantu anak menghasilkan energi lebih maksimal.

MILO kotak tersedia dalam kemasan kotak kecil yang praktis berukuran 180 ml & 110 ml. Kini pemesanan MILO kotak bisa dilakukan melalui Alfacart pada link di sini. Yuk jadikan anak sebagai generasi yang aktif meski tetap di rumah aja dengan membiasakannya rajin berolahraga dan minum MILO kotak!